القائمة الرئيسية

الصفحات

أهم المواضيع

رياضه الغطس الحر في مصر....

رياضة الغطس الحر

تقرير ..معاذ الحسيني
ظهرت مؤخرا رياضه الغوص الحر والتي لا يعرف الكثير عنها , ولكن تعتبر تلك الرياضه من أمتع الرياضات التي قد تستهويك إليك أسرار تلك الرياضه الممتعه : 

المقصود هي التقنية التي يستخدمها الغواص في حركاته وفي كتم نفسه وفي إستخدامه للعدة وطريقة معادلة الضغط الخ...وهذا الموضوع تحديدا أتمنى أن أجد فيه تفاعلا من الشباب لأنه عبارة عن مزيج من الخبرات نتعلمها من الكتب والإنترنت أو نكتسبها من تجاربنا وبسم الله نبدأ : 

طبعا أول ما يتبادر الى ذهوننا هو تكنيك كتم النفس (breath holding) وهو من أهم الأمور والبديهيات لدى الغواص الحر وخلينا نتعلم بعض الأمور النظرية ثم العملية عنها,, 

المسألة ليست سهلة كما يتوقع البعض وليست صعبة كما يتوقع البعض الاخر وإنما يمكن التعود عليها بالتمرين والرياضة وفهم فسيولوجية جسم الانسان والجهاز التنفسي كي نستطيع تطبيقها بالطريقة الصحيحة دون الدخول في مراحل الخطر دون أن نعلم 

(لن أتطرق كثيرا في الأمور العلمية كي لا اخرج عن موضوعنا الرئيسي) 

كي تتم عملية كتم النفس على أتم وجه يجب عمل الأتي: 

ملاحظة : رياضة الجري والهرولة لهما أثر كبير في تعزيز القدرة على كتم النفس. 

* محاولة التدرب على كتم النفس في الصباح الباكر وأنت على سريرك كالتالي: 

1- إبدأ بأخذ ثلاث أنفاس عميقة وفي النفس الثالث حاول تسحب الهواء الى بطنك (الحجاب الحاجز) يعني بطنك يرتفع مع الشهيق بعد امتلاء الرئة ( أنظر الى أي طفل رضيع كيف يتنفس ستفهم قصدي) وذلك سيعطيك فترة أكبر من الوقت لأن مخزون الأكسجين سيكون أكبر. 

2- ثم إكتم النفس وشوف الوقت الذي تستطيع كتم نفسك فيه. 

3- إرتاح خمس دقائق مع أنفاس معتدلة وهادئة. 

4- أعد التمرين وستجد أنك تستطيع أن تصمد . 

تعتبر تلك أهم سرار تلك الرياضه الجديده التي يهوي إليها قلوب كثيره من العاشقين للمغامره والبحث عن الجديد , وتعتبر دهب من أهم الأماكن التي تنتشر فيها تلك الرياضه والمدربين الذين ظهروا مؤخرا الذين يقومون بالتدريب علي تلك الرياضه والغطس الإحترافي
reaction:

تعليقات