القائمة الرئيسية

الصفحات

أهم المواضيع


لكي تحصلين على شعر جميل وغير مقصف، عليك الاعتناء به جيدا ..
لكن احيانا تعتني وتعتني ولاتجد نتيجه ف شعرك ،صحه شعرك تبدا من اكلك 🍒🍓🍉 كما قمتي بالاعتناء  من الخارج ضروري أن يكون  من الداخل أيضا ، لانه مهم جدا.
يوجد انواع مكملات غذائيه كثير ف كانت هذي الفيتامينات المشتركه بينهم
لكن قبل اي شي لاتاخذو اي فيتامينات ومكملات بدون استشاره طبيه لانو يمكن النقص عندكم ف فيتامين معين بس
لكن غالبا قببل م تشترو فيتامين تاكدو انو ذي العناصر فيه

البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف

فيتامين A : يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر -

فيتامين D : نقصانو من اهم اسباب التساقط  -
فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر

فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط

فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد

حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر

فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر .

ومعلومه  : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه .
الحديد : برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر -
الزنك : نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر

ف الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات


reaction:

تعليقات